3 Hızlı Alt Karın Kası Egzersizi İle Dümdüz Bir Karın Hayal Değil!

Düz bir karın, ince bir bel ve göbek bölgesinde baklavalara kim kavuşmak istemez ki? Eğer siz de böyle fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, alt abdominallerinizi çalıştıracak egzersizler yapmak, hedefinize ulaşmanız için hayati önem taşıyor.

Üst abdominalleri ve yan karın kaslarınızı çalıştıracak birçok egzersiz var, fakat alt abdominaller için yeterince yok. Birazdan anlatacağımız hareketler, karın yağlarınızı yakmak ve karın kaslarınızı ortaya çıkarmak için hazırlandılar.

Başlamadan önce, kaslarınızın gevşemesi ve açılması için 5 dakikalık ısınma hareketleri yapın. Bu antrenman içinse tek ihtiyacınız bir yoga matı ya da sırtınızı korumak için yere serebileceğiniz kalın bir havlu. Detaylı anlatım videomuzda..

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmekMesajları Oku