Uzun Yaşamanın Sırrı Japon Tarzı Beslenme
Dünya Sağlık Örgütüne göre dünyadaki en uzun ömürlü insanlar ortalama 83,7 yıl yaşayan Japonlar. Buna ek olarak dünyadaki en düşük obezite oranlarından birine de sahipler. Japonya’da erkeklerin yalnızca %3,7’si ve kadınların yalnızca %3,4’ü obez. ABD’de de ise bu oran erkeklerde %37,9 ve kadınlarda %41,5. Japonların daha uzun ve daha sağlıklı yaşamalarının sebebi ise beslenmeleri. Hadi, videomuzu izleyin ve nasıl Japonlar gibi zayıflayacağınızı öğrenin.
Herkes Japonların beslenme sistemini deneyebilir. Bu beslenme rutinine ek olarak günlük fiziksel aktivite seviyenizi de artırırsanız kendinizi çok daha sağlıklı hissedebilirsiniz. Bu kılavuz Japon halkıyla tanıştırıldıktan on yıl sonra Tokyo’daki Ulusal Sağlık ve Tıp Merkezi araştırmacıları kılavuzun başarılı olup olmadığını incelemeye karar verdiler. Bu sonuçlar da kılavuza uyan insanların ölüm oranının, uymayanlara göre %15 daha az olduğunu göstermiş. Yani, Japon beslenme yöntemiyle hem zayıflayabilir hem de ömrünüze birkaç mutlu yıl daha katabilirsiniz! Japonların uyguladığı 7 beslenme kuralı ile fit bir vücuda sahip olmak için yukarıdaki videomuza göz atın.
